Mein Selbstverteidigungs-Coach 

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Entdecke echte Selbstverteidigungstechniken und lerne, wie
du gefährlichen Situationen entkommen kannst. Beherrsche
deinen Körper und deinen Geist und trainiere deine
Reflexe, um dich darauf vorzubereiten, auch in den
unerwartetsten Situationen einen klaren Kopf zu bewahren.

Setze deinen ganzen Körper ein und folge präzise den
Bewegungen der Coaches auf dem Bildschirm. Halte dich fit
mit Kardio- und Tae-Bo-Übungen und lerne mit
Tai-Chi-Programmen dich gezielt zu bewegen. Deine Reflexe
kannst du mit unterhaltsamen Mini-Spielen schulen.

FEATURES:

- STÄRKE DEINEN KÖRPER UND DEINEN GEIST - Verbessere deine
Schnelligkeit, Beweglichkeit und Präzision in fünf eigens
entwickelten Reflex-Trainings mit fünf
Schwierigkeitsgraden. Straffe außerdem deinen Körper und
steigere deine Ausdauer mit zehn Übungen zum schnellen
Rennen und Fliehen.

- SCHÄRFE DIE REAKTION DEINER MUSKELN - Entdecke,
blockiere und kontere alle Arten von Angriffen, sogar wenn
dein Angreifer viel größer und stärker ist als du! Ziele
auf empfindliche Punkte und entkomme dem Ärger, sobald er
in Sicht gerät. Meistere 30 verschiedene
Selbstverteidigungstechniken und schütze dich vor den
häufigsten Formen körperlicher Belästigung. Deine Beine
und deine Arme sind deine besten Waffen!

- BEHALTE DIE OBERHAND Mit Übungen zu Tritten, Schlägen,
und Kinnhaken trainierst du nicht nur dein
Koordinationsgeschick sondern lässt gleichzeitig auch
Dampf ab. Spüre den erhöhten Herzschlag, ganz wie in
brenzligen Situationen. Kontrolliere deine Atmung, lerne
deine Energie zu konzentrieren und werde selbstsicherer
durch persönliche Anweisungen und Tipps einer echten
Selbstverteidigungs-Expertin. Dabei bieten verschiedene
Schwierigkeitsgrade für Beginner bis hin zu Martial Arts
Experten das perfekte Training für jedermann.